輕食生活。三週瘦兩公斤

這是2003年拍完婚紗後
跟姐妹滔們一起在施華洛拍的寫真
這時候  是我覺得人生最美麗的時候
多一分太多  少一分又太少
那時候的我   是現在的我   努力的目標

  
婚後一年比一年還胖
平均一年胖1kg有吧
懷孕時我總共胖了23kg
你知道打開櫃子  沒有一件衣服能穿的沮喪嗎?
生完後努力的減肥
距離2003年的我   我還有3kg的目標尚須努力
很想回到當初的自己....


前陣子不經意在無名的部落客   花猴
看見她寫了一篇三週瘦2kg的食譜
我跟sharon說什麼也來試一回
花猴食譜的東西超好買   
小七或者全家就是你家  就都買得到了
而且還都有標示卡路里，很方便計算的
不過精打細算的我們可不怎麼想
我們將所有需要的材料列了一份清單
去家樂福採買
價錢真的會差很多喔~
有些食譜裡的東西我們也會換掉
食譜是一到七天
我們共吃了兩回
一回是三週，一天不超過1200卡
先說喔~她是將食譜拆成三等份吃
我們是午餐吃不完的下午吃
晚餐還是有吃一點，但不吃澱粉類
假日我們機乎都沒有照著吃
還去吃好料的，但都會節制一下啦，
晚餐還是儘量不吃澱粉類的
我吃了兩回共瘦了2.3kg
sharon也瘦了2kg



兩回吃完後我們沒有再認真的吃，
只是想不到要吃什麼時就照著食譜吃
因為我們還發現雖然這食譜不會讓你瘦得很難看
我是說氣色啦~
但會瘦到胸部的肉~
所以現在會多吃一點點，還是會克制啦


但這方法只適於星期一到星期五上班時(我說我個人)
我門辦公室的女人真的都在比誰吃得少的啦==
沒辦法，因為我們長期都坐著，
吃太多都囤積在腰腹，很可怕的
但假日我就沒照做了~假日還要照這樣吃太痛苦了
我們也真的不是有胖到要減個十幾公斤以上
假日還是要給自己果粒果粒的，
不然這樣會維持不了多久的
減肥是一條漫長的路   只是要用對方法而已
但這食譜利害的是     不會復胖
可能我們雖然沒有照著吃但還是會忌點口
就像花猴說的~今天吃多一點  
明天就吃少一點  平衡回來囉~
食譜請看下面照片囉~
我們有稍微改了部份，但我懶得寫花猴原來的食譜
看官們可以自己去尋找原來的食譜
  


  
以前手臂好細喔~
當媽以後   果然是要付出代價的 


  
以前還能露腰
 現在是水桶腰



我多愛我這個背呀~
 現在是虎背熊腰阿



 手臂細的時候
很敢穿細肩帶
現在細肩帶的衣服都被我束之高閣了
  

  
老公說我這時候太瘦了~
但我卻覺得這時候真的穿什麼都好看ㄟ
  

  
星期一早餐
統一陽光無糖高纖豆漿  147卡
茶葉蛋 75卡
沙拉是自製
玉米粒+蘋果+優格  (卡路里應該不多啦)


  
星期一的早餐或者換成
統一陽光無糖高纖豆漿
通心粉沙拉
茶葉蛋 


  
星期一午餐
自己燉的雞湯一碗(花猴的是杯湯的雞湯，我覺得都是味精)
統一雞精 12卡
早餐店的豬肉堡(花猴的是小七的漢堡,我不愛啦)
聖女蕃茄


  
星期一午餐或者將漢堡換成潛艇堡
小蕃茄換成大蕃茄 


  
星期二早餐
豆漿我們都喝無糖的
去永和豆漿早餐店買也比較便宜
三明治就隨便選什麼口味   我通常吃起士蛋 



星期二午餐
無糖豆漿一杯+披薩+AB乳果
披薩可以買50元披薩店或者小七的 



 星期二午餐或者換成
小七的夏威夷披薩是193卡
AB乳果94卡 


  
星期三的早餐是無糖豆漿一杯+AB優酪乳一杯+茶碗蒸一碗
同事前一晚就先去老賊買好的茶碗蒸
早上蒸熱就可以吃了 


  
星期三的午餐是羊肉麵一碗+雞精一罐+芭樂
當初雞精買錯了，應該買統一四物雞精
我們買到原味的>< 


  
星期四的早餐
皮蛋瘦肉粥一碗(花猴都買小七的) 


  
星期四的午餐
小七的十二鮮蔬沙拉+果凍一杯+無糖豆漿一杯
我都忘了抄卡路里>< 


  
星期五的早餐
龍蝦飛舞沙拉+茶葉蛋+無糖豆漿一杯
花猴原本的是蠻牛一瓶+溫泉蛋+沙拉
蠻牛.........我無法接受 


  
星期五的午餐
無糖豆漿一杯+炒麵一盤(花猴的是小七的咖哩炒麵) 


  
星期六的早餐是香焦一根130卡+統一無糖高纖豆漿
我覺得太少了，自己多加一片低脂起士 



星期六的午餐就是沙拉+統一無糖高纖豆漿


星期天從來沒照吃過所以沒有照片
星期天的早餐是茶葉蛋一顆+統一無糖高纖豆漿+小蕃茄
星期天的午餐是統一無糖高纖豆漿+茶葉蛋+果凍

不要小看那一瓶豆漿，真的超有飽足感的
我不方便將花猴全部的食譜PO上來
所以請輸入花猴就找得到她這篇文章~
東西都可以自己換來換去，卡路里自己控制好就好
雞精難喝到爆，為了要美麗也是捏著鼻子給它灌下去


最近一直破病中~
所以暫停這減肥食譜
不過我會再接再厲的，但最好加上運動啦
老是有人碎碎念我要運動啦~

大家加油了~晚安